牙齿松动疼痛可通过局部冷敷（24小时内）、温盐水含漱、避免咬硬物、药物（如布洛芬）、牙周治疗等方式缓解，具体措施需根据病因（如外伤、牙周炎、龋齿）选择。
一、外伤导致的牙齿松动疼痛
24小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环；避免咬硬物，必要时使用消炎镇痛药物（如布洛芬）；若松动严重或疼痛加剧，需及时就医固定或拔除。
二、牙周炎引发的牙齿松动疼痛
每日用温盐水（约0.9%氯化钠溶液）含漱2-3次，每次30秒；保持口腔清洁，使用软毛牙刷；需在医生指导下进行牙周洁治（洗牙）及局部药物治疗，控制炎症。
三、龋齿（蛀牙）导致的牙齿松动疼痛
避免冷热酸甜刺激，及时就医补牙；若龋坏严重波及牙髓，需进行根管治疗；儿童乳牙龋坏需家长监督，避免长期用奶瓶喂养，减少夜间进食糖分。
四、全身性疾病相关的牙齿松动疼痛
糖尿病患者需严格控糖，定期检查口腔；骨质疏松患者需补充钙与维生素D，预防牙槽骨吸收；孕期女性注意口腔卫生，减少牙齿敏感，产后及时修复松动牙齿。
五、特殊人群注意事项
儿童换牙期乳牙松动属正常，避免用手拔；老年人建议每半年洗牙，增强牙周健康；过敏体质者用药前咨询医生，避免药物刺激。
