牙龈肿需先明确原因，通常24~48小时内通过口腔清洁可缓解，若持续超过3天或伴随出血、发热，需就医排查牙周炎、智齿冠周炎等。
一、口腔卫生不良导致的牙龈肿
需每日早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，饭后用温水或淡盐水漱口，使用牙线清洁牙间隙。此类情况多见于口腔卫生习惯不佳者，尤其青少年及上班族因工作繁忙易忽视清洁。
二、牙周疾病引发的牙龈肿
需及时就诊，医生可能进行龈上洁治（洗牙）和龈下刮治。糖尿病患者因血糖控制不佳易加重牙周问题，需同步管理基础疾病。妊娠期女性因激素变化也易出现牙周症状，建议孕期加强口腔护理。
三、牙齿炎症或创伤导致的牙龈肿
如牙齿龋坏引发根尖周炎，需进行根管治疗；若为外力撞击，24小时内冷敷减轻肿胀，之后热敷促进吸收。儿童乳牙萌出时牙龈红肿，可通过咬磨牙棒缓解不适，避免食用过硬食物。
四、全身性疾病相关的牙龈肿
如白血病、维生素C缺乏等，需先治疗原发病。长期服用降压药、免疫抑制剂者，牙龈增生风险较高，建议定期口腔检查，调整用药或增加清洁频率。
特殊人群提示：孕妇需在孕中期（4~6个月）进行口腔检查，避免孕期用药；糖尿病患者建议每3个月复查口腔，控制糖化血红蛋白在7%以下可降低牙周病风险。
