孕妇胃受凉呕吐胃胀气，可通过1-2小时内暂时禁食、少量多次饮用温水、热敷胃部（避开腹部中央） 缓解，若症状持续超24小时或伴随腹痛/出血需就医。
短期缓解措施
饮食调整：暂时禁食1-2小时，避免生冷、油腻食物，恢复后先喝温米汤、面汤等流质，少量多次进食易消化食物。
腹部护理：用40℃左右温水袋隔着薄毛巾热敷胃部（避开子宫位置），每次10-15分钟，缓解痉挛。
体位调整：呕吐后保持半坐卧位，避免平躺加重胃部压力，日常可垫高上半身睡觉。
长期预防策略
保暖措施：外出戴围巾，室内空调温度保持24-26℃，避免空调直吹腹部，穿宽松衣物。
饮食禁忌：减少生冷水果、冰饮、辛辣刺激食物，避免空腹时吃酸性食物（如柑橘）。
适度活动：饭后半小时散步10-15分钟，促进胃肠蠕动，避免久坐。
特殊情况处理
频繁呕吐：若每天呕吐超过3次，或出现尿量减少、头晕乏力，及时联系产科医生，排查妊娠剧吐或胃炎。
胀气严重：可在医生指导下服用益生菌（非孕期常用品牌），避免自行使用胃动力药。
安全提示
孕期用药需严格遵医嘱，禁用含“~”的非甾体抗炎药，胃黏膜保护剂需医生评估后使用。
若有慢性胃病（如胃溃疡）病史，建议孕前咨询消化科医生，孕期提前调整饮食结构。
