手腕腱鞘炎是指手腕部肌腱或腱鞘因劳损、外伤等引发的无菌性炎症，主要表现为局部疼痛、肿胀、活动受限。治疗以休息、物理干预为主，必要时药物辅助。
1.病因与类型
常见于长期重复手腕动作人群，如程序员、家庭主妇。分为狭窄性腱鞘炎（肌腱滑动受限）和弥漫性腱鞘炎（腱鞘广泛炎症），后者多伴随感染风险。
2.非药物治疗
休息：避免诱发动作（如长时间使用鼠标、提重物），必要时佩戴护腕固定。
冷敷/热敷：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环。
拉伸与锻炼：温和拉伸手腕（如握拳-伸展动作），增强肌腱弹性。
3.药物干预
疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），或局部注射糖皮质激素缓解炎症，但需在医生指导下使用，避免反复注射导致肌腱损伤。
4.特殊人群注意事项
孕妇：因激素变化易加重症状，优先物理治疗，避免药物。
老年人：肌腱退变明显，需延长康复期，避免过度活动。
儿童：罕见，但需排查先天性畸形，建议优先保守治疗。
5.预防措施
工作每30分钟活动手腕，避免静态姿势过久。
运动前充分热身，选择合适护具（如鼠标手专用护腕）。
长期疼痛不缓解需及时就医，排除感染或其他关节疾病。
