孩子老头痛需警惕，持续超2周或伴随呕吐、视力下降等症状应及时就医。
一、原发性头痛（无明确病因）
1.紧张性头痛：多见于6-12岁儿童，常因压力、疲劳或姿势不良引发，表现为双侧紧箍感，休息后缓解。
2.偏头痛：有家族史者更常见，疼痛呈搏动性，单侧为主，可伴畏光、恶心，发作频率从数月一次到每周数次不等。
二、继发性头痛（由其他疾病引起）
1.感染性头痛：如感冒、鼻窦炎、中耳炎等，常伴发热、鼻塞等症状，需控制感染原发病。
2.外伤后头痛：头部撞击后出现，持续超过1周需排查颅内损伤。
3.眼源性头痛：长时间近距离用眼（如看电子屏幕）、屈光不正（近视、散光未矫正）引发，休息或调整视力后缓解。
三、特殊情况处理
1.儿童（尤其<6岁）：避免使用阿司匹林，优先非药物干预（如休息、冷敷），频繁发作需排查睡眠不足、饮食不当等诱因。
2.青春期女性：月经周期中头痛加重可能与激素变化相关，注意情绪调节和睡眠规律。
四、预防与日常管理
1.保证睡眠（学龄前10-13小时/天，学龄期9-11小时/天），避免熬夜。
2.控制屏幕时间，课间远眺放松眼部，每20分钟休息20秒。
3.均衡饮食，避免巧克力、奶酪、加工食品等潜在诱发物，减少人工添加剂摄入。
