避孕措施中，长效可逆的宫内节育器（IUD）或皮下埋植剂是目前循证医学证实最安全的选择，失败率低于1%。
一、宫内节育器（IUD）
含铜IUD或含激素IUD（如左炔诺孕酮宫内节育系统），适合长期避孕，放置后可维持5~10年，失败率极低。尤其适合已生育女性，无激素副作用时可用于哺乳期。
二、皮下埋植剂
单一孕激素类埋植剂，一次植入可避孕3~5年，失败率约0.3%。适合无法耐受其他激素方法的女性，不影响月经周期，哺乳期也可使用。
三、长效避孕药
含雌激素和孕激素的复方制剂，需每日规律服用，漏服会增加失败风险。适合无禁忌症、能规律服药的女性，服药期间需定期检查血压。
四、避孕套
全程正确使用时失败率约2%，是唯一能预防性传播疾病的避孕方式。需注意选择正规产品，避免过期或破损，不建议作为唯一避孕手段。
特殊人群提示
哺乳期女性：优先选择宫内节育器或避孕套，避免含雌激素药物影响乳汁。
高血压/血栓病史者：禁用含雌激素的避孕药，可选择IUD或单纯孕激素方法。
青少年：建议咨询医生后选择可逆性高的方法，避免永久避孕措施。
核心建议
根据自身健康状况和需求，优先选择长效可逆方法（IUD或皮下埋植），结合安全套预防性传播疾病，定期复查确保避孕效果。
