躺着翻身就眩晕，最常见于耳石症（良性阵发性位置性眩晕），通常在体位变化（如翻身、抬头）后数秒内发作，持续数十秒，与耳石脱落刺激半规管有关。
耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：耳石脱落至半规管，体位变化时耳石移动刺激前庭神经，引发短暂眩晕、眼震，多见于40~60岁人群，女性略多，常无明确诱因，或与头部外伤、内耳疾病、衰老相关。
梅尼埃病：内耳积水导致眩晕，翻身时因体位变化诱发，常伴耳鸣、听力下降，多单侧发作，发作持续20分钟~12小时，多见于30~50岁人群，与遗传、过敏、病毒感染等有关。
前庭神经炎/迷路炎：病毒感染或炎症引发前庭系统炎症，翻身时眩晕加重，伴恶心、呕吐，可能有感冒前驱史，任何年龄均可发病，恢复需数周~数月，部分患者遗留位置性眩晕。
颈椎病：颈椎退变压迫椎动脉或神经根，翻身时颈部扭曲刺激血管神经，眩晕多伴颈肩部不适、手臂麻木，中老年人多见，长期伏案工作者风险较高，需影像学检查确诊。
温馨提示：若眩晕频繁发作、持续超过1周、伴肢体无力或言语障碍，需及时就医排查病因。耳石症可通过专业复位治疗；梅尼埃病需控制盐分摄入，避免诱发因素；颈椎病需改善姿势，适度锻炼。特殊人群如孕妇、糖尿病患者，眩晕时避免自行用药，优先休息并及时就诊。
