耳朵进水后疼痛，通常是耳道皮肤受刺激或继发炎症所致。若疼痛轻微且无持续加重，可尝试单脚跳、倾斜头部等方法排水；若疼痛明显或持续超24小时，需排查是否存在耳道损伤或感染，建议及时就医。
一、轻微疼痛且无感染迹象
若仅轻微胀痛，无发热、流脓或听力下降，可立即单脚跳（进水侧单脚着地，头部向同侧倾斜），或用干净棉签轻轻擦拭外耳道口（勿深入耳道），避免用力按压。
二、疼痛伴随耳道潮湿或瘙痒
若耳道潮湿感明显，可尝试用干净纸巾卷成细条轻轻吸附水分，或用吹风机冷风吹干耳道（保持30cm以上距离，避免高温）。注意避免用尖锐物品掏耳，以防划伤皮肤。
三、疼痛加重或出现异常症状
若疼痛持续超24小时，或伴随发热、耳道流脓、听力下降、耳鸣等，可能是耳道炎或中耳炎。需及时前往医疗机构，由医生评估是否需局部用药（如抗生素滴耳液）。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿（尤其3岁以下）禁止自行使用棉签或挖耳勺，建议用干毛巾轻擦外耳；糖尿病患者或免疫力低下者，需警惕感染风险，建议尽快就医，避免延误治疗。
五、预防措施
游泳或洗澡时可用耳塞防护，出水后及时用干毛巾轻按耳道口吸水；若频繁进水，需检查耳道结构是否异常（如先天性狭窄），必要时咨询耳鼻喉科医生。
