人在感冒时鼻塞，主要是因病毒感染引发鼻腔黏膜充血肿胀、分泌物增多，导致鼻腔通道狭窄或阻塞。感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引发，病毒入侵后刺激鼻黏膜免疫反应，使血管扩张、腺体分泌增加，进而阻塞气流。
病毒感染直接刺激：感冒病毒（如鼻病毒）侵入鼻腔上皮细胞，引发局部炎症反应，导致鼻黏膜血管扩张、通透性增加，黏膜组织水肿，鼻腔空间变窄，气流通过受阻。
免疫细胞聚集与分泌物：免疫系统激活后，大量免疫细胞（如淋巴细胞、嗜酸性粒细胞）聚集在鼻黏膜，同时黏膜下腺体分泌黏液增加，形成黏稠分泌物，进一步填充鼻腔通道，加重鼻塞。
鼻腔结构与生理反应：鼻腔黏膜富含血管和腺体，感冒时血管扩张速度快于平时，且分泌物在夜间因体位变化（如平躺）更容易积聚，导致晨起或夜间鼻塞感更明显。
特殊人群注意：婴幼儿鼻腔狭窄，黏膜娇嫩，感冒后鼻塞可能更严重，易影响吃奶和睡眠，需避免用力擤鼻；孕妇、老年人及有基础疾病（如哮喘、鼻炎）者，鼻塞可能诱发原有症状加重，需及时就医。
缓解建议：优先采用非药物干预，如生理盐水洗鼻、抬高头部睡眠、保持室内湿度（40%~60%）等；药物缓解可在医生指导下使用减充血剂（如伪麻黄碱）或抗组胺药（如氯雷他定），但婴幼儿（<2岁）禁用口服减充血剂，需遵医嘱。
