鼻炎发作时，可通过快速缓解症状（如使用生理盐水洗鼻）、药物干预（如鼻用糖皮质激素）、避免诱因（如花粉、尘螨）、调整生活方式（如规律作息）及就医评估（如持续症状）等方式改善不适。
快速缓解症状：可用生理盐水或海盐水洗鼻，每日1~2次，帮助清除鼻腔内过敏原和分泌物；若鼻塞严重，可短暂使用鼻用减充血剂，注意连续使用不超过3天，避免药物性鼻炎。
药物干预选择：过敏性鼻炎可使用第二代抗组胺药（如氯雷他定等）缓解鼻痒、打喷嚏；鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂等）需规律使用，2周左右见效，适合中重度症状。
避免诱发因素：保持室内清洁，定期除螨（每周用55℃以上热水清洗床上用品），外出佩戴防花粉口罩，雾霾天使用空气净化器；季节性鼻炎患者需提前1~2周规避过敏原高发区域。
生活方式调整：加强体育锻炼，提升免疫力，避免熬夜；饮食清淡，减少辛辣刺激食物摄入；过敏体质者可尝试脱敏治疗，需在医生指导下进行。
特殊人群注意：儿童（2岁以上）可使用儿童剂型抗组胺药，避免成人剂型；孕妇需咨询医生后用药；老年患者若合并高血压、青光眼，慎用含伪麻黄碱成分的药物。
若症状持续超过2周未缓解，或伴随发热、鼻涕变黄变稠、头痛等，需及时就医，排查鼻窦炎、鼻息肉等并发症，避免延误治疗。
