胳膊肘里面的筋疼可能由肌腱炎、肘关节劳损、神经压迫或关节炎等原因引起，需结合具体症状和诱因判断。
一、肌腱炎或劳损
长期重复动作（如频繁使用鼠标、打网球）或突然用力可能引发肱二头肌肌腱炎、肱骨外上髁炎等，表现为肘部外侧或内侧疼痛，活动时加重，休息后缓解。
二、肘关节劳损
过度负重（如搬运重物）或姿势不良（如长时间屈肘工作）会导致肘部周围软组织慢性损伤，引发无菌性炎症，伴随局部酸胀、僵硬感。
三、神经压迫
颈椎病或肘关节处神经卡压（如尺神经受压）可能引起肘部放射性疼痛，常伴随麻木、无力，夜间或特定姿势下症状更明显。
四、关节炎或退行性病变
中老年人或长期关节磨损者可能出现肘关节骨关节炎，表现为疼痛、活动受限，受凉或过度活动后症状加重，需结合影像学检查确诊。
五、特殊人群注意事项
儿童若因外伤或过度运动引发疼痛，需警惕骨骺炎或生长痛，避免剧烈活动；孕妇因激素变化和体重增加，肘关节负担加重，需注意姿势调整，减少重复性动作；糖尿病患者需关注血糖控制，避免因血管病变加重局部疼痛。
建议：出现疼痛持续超过一周或伴随肿胀、活动受限、麻木等症状时，应及时就医，明确诊断后采取物理治疗、康复锻炼或药物（如非甾体抗炎药）缓解症状，避免自行用药或过度活动加重损伤。
