肌腱炎与腱鞘炎的区别：肌腱炎是肌腱本身的炎症，表现为肌腱肿胀、疼痛，活动时加重；腱鞘炎是腱鞘（包裹肌腱的双层套管）的炎症，常伴随肌腱滑动受限，表现为局部压痛、弹响或卡顿感，两者常因劳损、外伤等因素并发。
肌腱炎的特点
肌腱炎多因反复机械运动或突然过度拉伸引起，常见于肩袖、跟腱等部位。疼痛局限于肌腱附着点，活动时刺痛明显，休息后缓解。长期忽视可能导致肌腱退变、钙化，影响运动功能。
腱鞘炎的特点
腱鞘炎常发生于手腕、手指等活动频繁部位，如“鼠标手”。典型症状为局部肿胀、压痛，屈伸时出现“扳机样”卡顿或弹响，夜间疼痛可能加剧。慢性腱鞘炎可引发肌腱粘连，严重时需手术松解。
共同诱发因素
两者均与过度使用、姿势不良、年龄增长（肌腱/腱鞘退变）、外伤或感染有关。运动员、长期伏案工作者、中老年人群为高发群体。
处理与预防
急性发作期需休息、冷敷（肌腱炎/腱鞘炎均适用），慢性期可通过拉伸、理疗改善。药物可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，避免长期依赖。日常应避免重复性动作，定时活动关节，加强肌肉力量训练。
特殊人群注意
儿童肌腱炎多因运动损伤，需优先休息和物理治疗，避免过早负重；孕妇因激素变化易患腱鞘炎，建议穿宽松鞋具，减少手腕用力；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染加重病情。
