感冒恢复速度取决于病毒类型、个体免疫力及症状严重程度，通常普通感冒5~7天可自愈，流感需1~2周。缓解症状可通过多休息、补水、对症用药（如发热时用解热镇痛药），但无特效抗病毒药。
一、普通感冒（鼻病毒等）
多为轻症，以鼻塞、流涕为主。建议：①保证每日1500~2000ml温水，促进代谢；②使用生理盐水洗鼻缓解鼻塞；③发热超38.5℃时，可服用对乙酰氨基酚（2个月以上适用）。
二、流感（甲型/乙型病毒）
症状重（高热、肌肉酸痛），易合并肺炎。需：①发病48小时内用奥司他韦（1岁以上适用）；②高热时交替使用布洛芬（6个月以上）与对乙酰氨基酚；③补充维生素C（每日100~500mg）增强免疫力。
三、特殊人群
儿童：避免复方感冒药，6岁以下禁用成人药，鼻塞可用生理盐水滴鼻（每次1滴）；
孕妇：禁用阿司匹林，退热首选对乙酰氨基酚，咳嗽用蜂蜜（1岁以上）；
老年人：若持续高热超3天，或出现胸闷、呼吸困难，需及时就医。
四、预防措施
勤洗手（每次20秒），避免用手摸口鼻；
流感季前接种疫苗（6月龄以上可接种）；
均衡饮食（蛋白质+维生素），保证7~8小时睡眠。
五、注意事项
勿盲目用抗生素（仅对细菌感染有效）；
症状加重（如脓痰、高热不退）需及时就诊；
避免同时服用多种含相同成分的药物（如对乙酰氨基酚过量伤肝）。
