髌骨骨折术后恢复锻炼需分阶段进行：早期（术后1-2周）以股四头肌等长收缩为主，中期（2-6周）逐步过渡到直腿抬高、膝关节屈伸练习，后期（6周后）增加抗阻训练和步态恢复。锻炼需遵循循序渐进原则，避免过度活动导致内固定松动或骨折移位。
一、早期康复（术后1-2周）
重点进行股四头肌等长收缩训练，通过绷紧大腿前侧肌肉并保持5秒后放松，每次10-15组，每日3-4次。此阶段需避免膝关节活动，防止内固定移位，尤其对老年患者（骨质疏松风险高）和糖尿病患者（愈合能力弱）更需谨慎。
二、中期康复（术后2-6周）
逐渐开展直腿抬高练习，仰卧位双腿伸直交替抬高至30°，每组10-15次，每日2组。同时在医生指导下进行膝关节被动屈伸训练，角度控制在0°-90°内，避免暴力屈伸。青少年患者可适当增加练习强度，促进关节功能恢复。
三、后期康复（6周后）
增加抗阻训练，如使用弹力带进行直腿抬高抗阻练习，逐步过渡到膝关节屈伸抗阻训练。步态训练需在康复师指导下进行，避免跛行。对于有高血压病史的患者，需监测血压变化，防止因血压波动影响锻炼效果。
四、特殊注意事项
锻炼过程中若出现关节肿胀、疼痛加剧或伤口渗液，应立即停止并联系医生。康复后期可配合物理治疗（如超声波、电疗）促进局部血液循环，加速功能恢复。所有训练需在专业康复团队评估后开展，确保安全有效。
