腰椎间盘突出治疗需依据病情严重程度，急性期（症状出现1周内）以休息和药物缓解疼痛为主，慢性期（超过3个月）需结合康复锻炼与物理治疗，严重压迫神经者需手术干预。
保守治疗：非手术治疗适用于大多数患者，尤其是症状较轻或病程短者。药物方面，可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意其胃肠道副作用及禁忌症。物理治疗如牵引、理疗可改善局部血液循环，促进炎症消退。康复锻炼中的核心肌群训练能增强腰椎稳定性，减少复发风险。
手术治疗：当保守治疗无效、症状持续加重（如下肢麻木无力、大小便功能障碍）或出现马尾综合征时，需考虑手术。手术方式包括微创手术（内窥镜技术）和开放手术（椎板减压术等），具体选择取决于椎间盘突出的位置、大小及患者身体状况。高龄或合并基础疾病者需权衡手术风险，优先选择创伤较小的方案。
特殊人群注意事项：孕妇因身体负担不适合剧烈康复训练，可采用轻柔的卧床拉伸；老年人多合并骨质疏松，锻炼时需避免弯腰负重动作；儿童发生腰椎间盘突出罕见，多与先天结构异常相关，需尽早手术干预。所有患者均应避免久坐、弯腰搬重物，注意腰部保暖，选择硬度适中的床垫。
预防建议：日常保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势，每30分钟起身活动；运动前充分热身，增强腰背肌力量；肥胖人群需控制体重，减轻腰椎负担。长期伏案工作者可使用人体工学椅，睡眠时采用侧卧屈膝姿势，减少腰椎压力。
