脚崴后走路疼痛需立即停止活动，24小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进恢复，同时抬高患肢并适当制动。若疼痛剧烈或持续加重，需及时就医排查是否骨折或韧带撕裂。
轻度扭伤（仅轻微疼痛和肿胀）：
可立即采用RICE原则处理：休息（Rest）避免负重，冰敷（Ice）每次15-20分钟，每天3-4次，加压包扎（Compression）减轻肿胀，抬高患肢（Elevation）至心脏水平以上。疼痛明显时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药。
中度扭伤（明显肿胀和活动受限）：
需额外佩戴弹性绷带或护踝固定关节，减少活动。同时冰敷时可延长间隔时间至每2小时一次，每次15分钟。48小时后可改用温敷，促进血液循环。若疼痛持续超过3天，建议到医院进行影像学检查排除结构性损伤。
重度扭伤（剧痛、无法站立或畸形）：
应立即拨打急救电话或前往附近医院急诊。切勿自行处理，避免加重损伤。医生可能采用石膏固定或手术治疗。在此期间，需保持伤肢稳定，避免移动，可使用非处方止痛药缓解症状。
特殊人群注意事项：
老年人：因骨质疏松风险高，即使轻微扭伤也需警惕骨折可能，建议24小时内就医。
儿童：避免使用成人药物，优先采用物理治疗，恢复期需加强关节周围肌肉锻炼。
孕妇：扭伤后需尽快就医，避免药物对胎儿影响，可在医生指导下进行安全处理。
糖尿病患者：需特别注意伤口护理，防止感染，建议及时就医评估血管神经状况。
