如何判断是不是腱鞘炎？腱鞘炎通常表现为关节或肌腱周围疼痛、肿胀，活动时加重，局部可触及压痛或硬结，屈伸活动可能受限。
一、急性腱鞘炎
急性腱鞘炎多由感染或创伤引发，表现为局部红、肿、热、痛明显，伴发热，活动时剧痛，严重时可形成脓肿。多见于免疫力低下者或近期有局部外伤史者。
二、慢性腱鞘炎
慢性腱鞘炎常因长期劳损（如重复性动作）导致，疼痛较轻微但持续，活动时加重，休息后缓解，局部可能有压痛或轻微肿胀，病程通常超过3周。
三、特殊部位腱鞘炎
1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：腕部拇指侧疼痛，握拳时疼痛加剧，局部压痛明显，多见于长期使用鼠标键盘的人群。
2.屈肌腱腱鞘炎（扳机指）：手指屈伸时卡顿，伴弹响或疼痛，晨起或劳累后加重，常见于中老年人及糖尿病患者。
四、鉴别诊断
腱鞘炎需与关节炎、滑膜炎、痛风等鉴别。关节炎多伴关节僵硬，滑膜炎以关节积液为主，痛风发作突然，血尿酸升高。若症状持续或加重，建议及时就医。
五、特殊人群注意事项
孕妇因激素变化和体重增加，易患腕部腱鞘炎，需避免长时间抱娃或使用手机；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染性腱鞘炎；儿童活动量大，玩耍时易发生手指腱鞘炎，应避免过度使用手指。
六、日常预防
1.避免长时间重复性动作，定时活动关节。
2.保持正确姿势，避免手腕或手指过度弯曲。
3.运动前充分热身，运动后适当拉伸。
4.出现轻微不适时，可冷敷缓解，减少活动。
