要知道排卵，可通过观察月经周期规律（21~35天为正常范围）、基础体温变化（排卵后升高0.3~0.5℃）、宫颈黏液性状（排卵前呈透明拉丝状）及使用排卵试纸检测促黄体生成素峰值，必要时结合超声监测卵泡发育。
月经周期规律观察：正常育龄女性月经周期21~35天，排卵通常发生在下次月经前14天左右，周期不规律者需结合其他方法判断。
基础体温监测：每日清晨醒来未活动时测量体温，排卵后因孕激素作用体温升高0.3~0.5℃，持续12~14天，双相体温提示有排卵可能。
宫颈黏液变化：排卵前雌激素水平升高，宫颈黏液增多、透明、稀薄、拉丝度长（可达10cm以上），排卵后黏液变得黏稠浑浊，拉丝度降低。
排卵试纸检测：当试纸出现强阳性转弱时，提示24~48小时内即将排卵，建议结合其他方法综合判断，避免因试纸误差延误时机。
超声监测：月经周期第10~12天开始超声检查，观察卵泡大小及发育速度，成熟卵泡直径18~25mm，排卵后卵泡消失或缩小，是最准确的方法，适合备孕女性及月经不规律者。
特殊人群注意事项：
青春期女性：初潮后2年内月经周期不规律属正常，无需过度焦虑，随着内分泌系统成熟逐渐规律；
围绝经期女性：月经周期紊乱、经量减少，可能出现无排卵性月经，若月经周期持续超过45天或经量异常，需就医排查；
口服避孕药使用者：停药后卵巢功能恢复，排卵监测需延长观察周期，建议恢复正常月经周期后再尝试备孕。
