现在半月板损伤需根据损伤程度和位置选择处理方式，急性期（24~48小时内）应制动并冰敷，后续根据保守或手术指征治疗，特殊人群需结合年龄、活动需求调整方案。
一、轻度损伤（Ⅰ~Ⅱ级）
若为轻度磨损或撕裂（MRI显示未达关节面），优先保守治疗：休息避免负重活动，可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛（如布洛芬），配合物理治疗（如超声波、肌效贴）增强关节稳定性，康复期逐步进行直腿抬高、股四头肌训练，3~6个月内避免剧烈运动。
二、中重度损伤（Ⅲ级）
当撕裂累及关节面或出现关节卡顿，需手术修复：关节镜下缝合（适用于年轻患者）或部分切除（适用于老年退变者），术后2周内冰敷消肿，6周内避免屈膝超过90°，康复期需在康复师指导下进行渐进式肌力训练，运动员需12~18个月恢复专项运动。
三、特殊人群注意事项
儿童青少年（骨骼未成熟）：避免手术创伤，优先保守治疗，长期佩戴护膝减少活动，定期复查MRI防止二次损伤；孕妇（孕期激素变化）：以物理治疗为主，避免药物，生产后尽早康复，减少体重对关节压力；老年人（合并退变）：术后康复周期延长至6~12个月，需预防血栓，可在医生指导下使用抗凝药物。
四、预防复发策略
日常避免深蹲、扭转动作，运动前动态拉伸（如弓步压腿），加强臀肌训练（如侧平板支撑）维持关节稳定性，体重超标者需减重（每减1kg约减少关节3~5kg压力），长期伏案工作者每小时起身活动5分钟，预防肌肉萎缩。
