用手抠牙齿时产生臭味，主要是因牙齿间食物残渣、牙菌斑或牙结石被挤压后，细菌分解产生挥发性硫化物（如硫化氢）等物质。长期抠牙还可能损伤牙龈，加重口臭。
牙间食物嵌塞
牙齿邻面牙缝因刷牙不彻底或牙列不齐，易残留菜叶、肉丝等。细菌在厌氧环境下分解食物残渣，产生异臭气体。此类情况多见于牙缝较大（如智齿周围）或牙列拥挤人群，尤其饭后不及时清洁时更明显。
牙龈炎症或牙周病
用手抠牙时若用力过猛，易造成牙龈损伤出血，血液与口腔细菌混合后产生腐臭味。牙周炎患者因牙结石刺激牙龈，厌氧菌繁殖更活跃，口臭会持续存在，且可能伴随牙龈红肿、刷牙出血。
龋齿（蛀牙）或牙洞
牙齿龋坏形成的龋洞内易积食物残渣，细菌发酵分解碳水化合物产生酸类物质，同时释放挥发性硫化物。若龋洞深大，食物嵌塞后异味更明显，尤其夜间唾液分泌减少时症状加重。
口腔卫生习惯不良
长期忽视口腔清洁，牙菌斑、牙结石堆积在牙齿表面及牙缝。细菌分解唾液中的蛋白质、食物残渣，产生挥发性硫化物。吸烟、饮酒、熬夜等习惯会降低口腔自洁能力，加重口臭，且抠牙行为会破坏牙釉质和牙龈屏障，形成恶性循环。
特殊人群注意事项
儿童：低龄儿童（6岁以下）乳牙未完全萌出，牙龈更脆弱，用手抠牙易导致乳牙损伤或感染，应使用儿童牙刷和牙线，家长需协助清洁。
孕妇：孕期激素变化使牙龈更敏感，抠牙易引发牙龈炎，建议饭后用淡盐水漱口，定期进行口腔检查。
糖尿病患者：血糖控制不佳时唾液中糖分增加，细菌繁殖加速，需加强口腔清洁，出现口臭加重时及时就医排查感染风险。
改善口臭需从根源解决：坚持正确刷牙（巴氏刷牙法）、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙去除牙结石。若口臭持续或伴随牙龈出血、牙齿疼痛，应尽早到正规医疗机构口腔科检查，明确病因后对症治疗。
