膝盖后面是腘窝，为菱形凹陷，有特定边界，内有腘动脉、腘静脉、胫神经、腓总神经等重要结构。腘窝有常见问题，如腘窝囊肿，各年龄均可发生，需依情况评估处理；还有腘窝部位损伤，运动中易发生，不同性别风险有别，老年人恢复慢，受伤后要及时处理。
腘窝内主要结构的相关信息
腘动脉：是股动脉的延续，在腘窝深部下行，分支分布于膝关节及邻近肌，是下肢重要的动脉血管，其血供对下肢远端的营养至关重要。年龄因素可能影响血管的弹性等，老年人腘动脉可能存在粥样硬化等病变风险；生活方式中，长期吸烟、高脂饮食等可能增加腘动脉病变的几率。
腘静脉：伴行于腘动脉两侧，收集小腿和足部的静脉血回流至心脏，其血流情况受下肢运动、体位等多种因素影响，比如长时间站立可能导致腘静脉回流不畅，增加静脉曲张等风险因素。
胫神经：为坐骨神经的分支，在腘窝内下行，分支分布于小腿后群肌和足底肌等，支配相关肌肉的运动和皮肤的感觉。如果胫神经受损，可能导致小腿后侧肌肉运动障碍以及足底感觉异常等，外伤、局部病变压迫等都可能引起胫神经损伤，不同年龄人群发生损伤的原因可能不同，比如儿童可能因外伤等，成年人可能因局部肿物压迫等。
腓总神经：也来自坐骨神经，沿腘窝上外侧界下行，绕腓骨颈向前，分支支配小腿前外侧群肌和足背肌等。腓总神经损伤较为常见，比如腓骨颈骨折等可能损伤腓总神经，导致足下垂等表现，不同生活方式下，运动损伤等可能增加腓总神经损伤风险。
腘窝相关常见问题及注意事项
腘窝囊肿：是腘窝处常见的疾病，多因膝关节病变等引起滑膜异常，导致滑液积聚形成囊肿。各年龄人群均可发生，儿童可能因先天性因素等，成年人可能因膝关节退行性变、外伤等。患者可能感觉腘窝处有肿块，伴有肿胀、疼痛等不适，活动时可能受影响。对于腘窝囊肿，需要根据具体情况进行评估和处理，比如较小无症状的囊肿可能观察即可，较大或有症状的可能需要手术等干预。
腘窝部位的损伤：运动损伤中，比如篮球、足球运动中，突然的扭转、拉伸等可能导致腘窝部位的肌肉、韧带等损伤。不同性别在运动偏好等方面有差异，男性可能更倾向于激烈运动，增加腘窝损伤风险。受伤后可能出现疼痛、肿胀、活动受限等表现，需要及时进行评估和处理，比如休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等急性期处理，然后根据损伤程度进行相应的康复等治疗。特殊人群如老年人，本身关节等组织退变，腘窝部位损伤后恢复相对较慢，需要更加谨慎处理，注意避免二次损伤等。
