小孩受惊吓后可通过语言安抚法（用温和轻柔语言安抚，年龄稍大能沟通的可询问具体情况再针对性安抚）、肌肤接触法（抱起环绕或抚摸小孩身体，动作轻柔）、环境调整法（调柔和灯光、关嘈杂电器等营造安静舒适环境）、转移注意力法（用感兴趣事物转移注意力）来缓解，低龄儿童运用方法要格外注意动作轻柔，若出现异常情况需及时就医。
一、语言安抚法
小孩受惊吓后，家长应第一时间用温和、轻柔的语言安抚小孩。用充满爱意的语调跟小孩说话，让小孩感受到安全与陪伴。比如轻柔地说“宝贝不怕，妈妈/爸爸在呢”，通过声音传递安全感，这是基于小孩对熟悉声音的依赖，能让小孩情绪逐渐稳定。对于年龄稍大些能沟通的小孩，可以耐心询问受惊吓的具体情况，再针对性安抚，但语气始终要保持轻柔舒缓。
二、肌肤接触法
家长可以通过肌肤接触来缓解小孩受惊吓的状况。比如抱起小孩，用自己的手臂轻柔地环绕小孩，让小孩紧贴自己的身体，利用肌肤接触传递温暖与安定感。这种肌肤接触能让小孩找回在母体中的熟悉感觉，从生理上让小孩放松下来。对于较小的婴儿，还可以用手轻轻抚摸小孩的额头、后背等部位，动作要轻柔缓慢，像抚摸婴儿时的轻拍背部等动作，都能让婴儿感到舒适，缓解惊吓带来的不安。
三、环境调整法
及时调整小孩所处的环境，营造安静、舒适的氛围。将室内的灯光调得柔和些，避免突然的强光刺激。可以关闭部分嘈杂的电器，拉上窗帘减少外界的视觉干扰。如果是在户外受惊吓，尽快转移到相对安静的场所，比如回到安静的房间里。安静舒适的环境能让小孩的情绪不再被外界的嘈杂等因素进一步刺激，有助于其从受惊吓的状态中恢复。
四、转移注意力法
尝试用小孩感兴趣的事物来转移其注意力。比如拿出小孩平时喜欢的玩具，或者播放小孩爱听的轻柔音乐、儿歌等。当小孩的注意力被吸引到感兴趣的事物上时，受惊吓的情绪就会逐渐淡化。例如小孩平时喜欢玩的积木，这时拿出来让小孩专注地玩积木，就能把小孩从受惊吓的状态中转移出来，让其注意力集中到愉快的活动上。
特殊人群（低龄儿童）温馨提示
对于低龄儿童，尤其要避免使用可能让小孩产生不适或有潜在风险的方法。在运用上述方法时要格外注意动作轻柔，避免因用力不当给小孩造成二次伤害。同时，要密切观察小孩受惊吓后的反应，如果小孩受惊吓后出现持续哭闹不止、精神萎靡、食欲大幅下降等异常情况，应及时就医，由专业医生进行评估和处理，因为低龄儿童自身调节能力相对较弱，需要专业医疗人员的判断来确保小孩健康。
