清洁皮肤要选适合肤质的洁面产品早晚清洁，局部祛痘可使用过氧化苯甲酰、水杨酸等产品，饮食要减少高糖高脂肪食物摄入多吃富含维生素的，生活习惯要保证充足睡眠、避免挤压痘痘，特殊情况可采用果酸换肤、红蓝光治疗，儿童祛痘需更谨慎保证饮食均衡严重时遵医嘱，孕妇长痘痘一般不建议自行用药可通过清洁等改善严重需就医。
选择适合自己肤质的洁面产品，每日早晚清洁面部。油性皮肤可选择清洁力较强的泡沫型洁面产品，干性皮肤则选用温和的滋润型洁面产品。科学清洁能去除皮肤表面的污垢、多余油脂，防止毛孔堵塞，从而减少痘痘产生。例如，一项针对不同肤质人群的研究表明，规律且正确的洁面可使皮肤油脂分泌紊乱导致的痘痘发生率降低约30%。
局部祛痘产品使用
过氧化苯甲酰：它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。研究发现，使用含2.5%过氧化苯甲酰的凝胶，8周后痘痘改善率可达60%左右。但可能会引起皮肤轻度刺激、干燥等，敏感肌肤需谨慎使用。
水杨酸：能疏通毛孔，溶解角质栓。对于轻度痤疮，使用含0.5%-2%水杨酸的产品，可促进表皮细胞更新，减少毛孔堵塞，一般连续使用几周可见效。不过，敏感肌肤使用时要注意浓度和频率，避免过度刺激。
饮食调整
减少高糖、高脂肪食物摄入，如蛋糕、油炸食品等。高糖饮食会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌油脂，加重痘痘；高脂肪食物会增加皮脂分泌。多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、菠菜等）和水果（苹果、橙子等），维生素A可调节表皮角质形成细胞的生长和分化，维生素C具有抗氧化作用，有助于改善皮肤状态。有研究显示，坚持3个月健康饮食的人群，痘痘发作频率降低约40%。
生活习惯调整
充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而诱发痘痘。成年人若睡眠不足，皮质醇等激素分泌异常，使皮脂腺分泌增加，长痘痘的风险升高。
避免挤压痘痘：用手挤压痘痘容易导致炎症扩散，使痘痘红肿加重，还可能留下痘印、痘疤。炎症扩散可能引起周围皮肤组织感染，加重局部炎症反应。
医疗手段辅助（特殊情况）
果酸换肤：适用于轻中度痤疮。果酸能促使表皮角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，调节皮脂腺分泌。一般需要多次治疗，每次治疗间隔2-4周。研究表明，经过3-6次果酸换肤治疗，约70%的患者痘痘情况有明显改善。但果酸换肤后皮肤会比较敏感，需要注意防晒等护理。
红蓝光治疗：红蓝光对痘痘有较好的治疗作用。蓝光可以杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可以刺激胶原蛋白产生，促进皮肤修复。一般每周进行2-3次治疗，连续3-5次为一个疗程。临床研究发现，红蓝光治疗后，约65%的患者痘痘炎症明显减轻，皮损数量减少。
对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，在祛痘时应更加谨慎。儿童长痘痘多与内分泌、饮食等因素有关，首先要保证儿童饮食均衡，避免食用过多高糖、高脂肪食品。如果儿童痘痘情况较严重，应在医生指导下进行温和的处理，如使用儿童专用的温和洁面产品等，避免自行使用刺激性强的祛痘产品，防止对儿童皮肤造成损伤。孕妇长痘痘时，一般不建议自行使用药物祛痘，可通过清洁皮肤、调整生活习惯等方式改善，因为很多祛痘药物可能对胎儿有影响，若痘痘情况严重需就医，在医生评估后选择安全的处理方式。
