胳膊一动就痛但不红不肿可能由多种原因引起，包括肌肉劳损（长时间保持同一姿势等致肌肉持续紧张）、肌腱炎（胳膊部位肌腱反复过度使用等引发）、颈椎病（颈椎病变压迫神经根致胳膊放射性疼痛）、肩周炎（肩周炎累及周围组织或放射至胳膊）、骨关节炎（胳膊关节骨关节炎致关节疼痛）、神经受压（除颈椎病外其他部位神经受压如胸廓出口综合征压迫臂丛神经），各原因在成因、年龄性别影响、生活方式关联、病史考量等方面各有特点。
年龄性别影响：各年龄段人群均可发生，无明显性别差异，但长期从事重体力劳动或特定职业的人群风险更高。对于儿童，长时间不正确的书写、拿东西姿势可能导致肌肉劳损；对于老年人，肌肉力量衰退，稍不注意也易出现。
生活方式关联：缺乏运动、运动过度、不良姿势等生活方式因素都可能引发肌肉劳损。比如久坐不动后突然剧烈运动，会使胳膊肌肉承受过大负荷。
病史考量：本身有肌肉疾病或曾有胳膊肌肉损伤病史的人，再次出现类似情况的风险增加。
肌腱炎
成因：胳膊部位肌腱反复过度使用，如频繁屈伸手臂等，可引发肌腱炎。常见于运动员、手工艺人等频繁使用胳膊肌腱的人群。
年龄性别影响：各年龄段都可能发生，一般无明显性别差异，但运动员等特定人群高发。儿童若有过度使用胳膊肌腱的行为，如过度玩耍导致肌腱劳损，也可能引发肌腱炎；老年人肌腱退变，发生肌腱炎的概率相对较高。
生活方式关联：长期重复性的胳膊动作，如打字员长时间打字、网球运动员频繁挥拍等，易引发肌腱炎。
病史考量：有肌腱相关疾病病史的人，再次发生肌腱炎的可能性增大。
颈椎病
成因：颈椎发生病变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫神经根，可导致胳膊出现放射性疼痛，表现为不红不肿但一动就痛。
年龄性别影响：多见于中老年人，但现在年轻人因长期低头等不良习惯，发病年龄有年轻化趋势。性别差异不明显，但长期伏案工作的人群风险较高。
生活方式关联：长期低头看手机、伏案工作、睡高枕等不良生活方式是颈椎病的重要诱因，会增加胳膊放射性疼痛的发生风险。
病史考量：有颈椎病史或颈部曾受外伤的人，更易出现因颈椎病导致的胳膊疼痛。
肩周炎
成因：肩周炎可累及肩部周围组织，也可能放射至胳膊，引起胳膊一动就痛且不红不肿的情况。多因肩关节退变、慢性劳损等引起。
年龄性别影响：多见于50岁左右人群，俗称“五十肩”，女性发病率略高于男性。但现在年轻人因肩部过度使用等也可能患病。
生活方式关联：长期不活动肩部、肩部曾受伤等生活方式因素易引发肩周炎，进而导致胳膊疼痛。
病史考量：有肩部疾病史或肩部曾受伤的人，发生肩周炎及相关胳膊疼痛的风险增加。
骨关节炎
成因：胳膊关节发生骨关节炎，如肘关节骨关节炎等，关节软骨退变、骨质增生等可导致关节疼痛，活动时加重，且不红不肿。
年龄性别影响：随着年龄增长发病率增加，女性在绝经后因雌激素变化等因素，发病风险可能高于男性。
生活方式关联：过度使用胳膊关节、关节曾受伤等生活方式因素会增加骨关节炎的发生风险，从而引起胳膊疼痛。
病史考量：有关节疾病病史或关节曾受外伤的人，更易出现骨关节炎及相关胳膊疼痛。
神经受压
成因：除颈椎病外，其他部位神经受压也可能导致胳膊不红不肿一动就痛，如胸廓出口综合征等，压迫臂丛神经引起疼痛。
年龄性别影响：各年龄段均可发生，无明显性别差异，但长期不良姿势等因素可能使特定人群风险增加。
生活方式关联：长期不良姿势、肩部过度负重等生活方式可增加神经受压的风险。
病史考量：有神经相关疾病病史或曾有肩部、颈部外伤的人，神经受压风险更高。
