退烧最快的方法是结合物理降温与药物干预，需根据个体情况选择，优先非药物方式缓解不适。
1.物理降温为主：
适用于大多数患者，尤其是无明显不适的中低热（38.5℃以下）。可通过温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴辅助散热；同时补充水分，避免脱水影响降温效果。儿童需用32~34℃温水轻柔擦拭，避免酒精擦浴；老年人注意保暖，防止受凉加重病情。
2.药物退热（需遵医嘱）：
体温≥38.5℃或因发热严重不适时可使用。对乙酰氨基酚或布洛芬为常用选择，需注意儿童需按年龄、体重调整剂量，避免超量；孕妇优先选择对乙酰氨基酚，且需咨询医生；肝肾功能不全者慎用布洛芬，对乙酰氨基酚需控制每日最大剂量。
3.针对特殊病因：
若发热由感染引起，需结合病因治疗。如细菌感染需遵医嘱使用抗生素，病毒感染以对症支持为主；免疫功能低下者（如肿瘤、长期服药者）发热应尽早就医，避免延误病情。
4.预防与护理：
保持室内通风（温度18~22℃，湿度50%~60%），饮食清淡易消化；婴幼儿退热时避免包裹过紧，可适当减少衣物利于散热；慢性病患者（如高血压、糖尿病）需密切监测体温变化，防止病情波动。
