物理退烧的正确方法包括温水擦拭、退热贴、减少衣物、补充水分及调节环境温度。
温水擦拭：用32~34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭时间持续10分钟以上，通过水分蒸发带走热量。婴幼儿皮肤娇嫩，需避免酒精擦拭，以防吸收中毒。
退热贴：贴于额头或颈部皮肤，利用凝胶中水分汽化散热，儿童使用前需确认皮肤无破损，每4~6小时更换一次。
减少衣物：穿着宽松透气的纯棉衣物，避免过度包裹。若体温持续升高至39℃以上，可适当减少覆盖物，以不寒颤为原则。
补充水分：多喝温开水、淡盐水或口服补液盐，促进排尿散热。高热时可少量多次饮用，每次50~100ml，防止脱水。
环境调节：保持室内温度24~26℃，湿度50%~60%，避免阳光直射。可使用风扇加速空气流通，但不可直接对着患者吹。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性退热时优先选择物理方法，避免药物副作用；糖尿病患者需监测血糖，防止脱水引发高渗状态；老年患者体温调节能力弱，降温过程中需密切观察有无寒颤。
注意事项：若物理降温后体温仍持续≥39℃且伴随精神萎靡、呼吸困难等症状，应及时就医。儿童退热避免使用冰敷，以防局部冻伤或血管收缩影响散热。
