早泄的简单治疗方法以行为干预为主，辅以药物治疗。行为干预包括挤压法、停-动法等，药物可考虑外用局部麻醉剂（如利多卡因凝胶），均需在医生指导下使用。
行为干预类
1.挤压法：在性生活接近射精时，用拇指和食指轻压阴茎冠状沟处，持续3-5秒，反复训练可延长射精潜伏期。
2.停-动法：当有射精紧迫感时，立即停止刺激，待敏感度下降后继续，逐步提升控制能力。
药物干预类
1.外用局部麻醉剂：如利多卡因凝胶或乳膏，性生活前涂抹于阴茎头部，降低敏感度，需注意避免与伴侣皮肤接触。
2.口服药物：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），需遵医嘱使用，18-65岁成年男性适用，避免用于重度肝肾功能不全者。
特殊人群注意事项
青少年：优先通过行为疗法（如凯格尔运动）改善，避免过早使用药物。
中老年患者：若因糖尿病、高血压等慢性疾病诱发，需先控制基础病，再评估治疗方案。
生活方式调整
规律运动：每周3次有氧运动（如跑步、游泳），增强盆底肌力量。
心理调节：通过冥想、伴侣沟通减少焦虑，必要时寻求性心理咨询。
以上方法需个体化选择，建议首次就诊泌尿外科或男科，明确病因后制定方案。
