人体全身骨骼肌共有约639块，其数量因个体差异（如年龄、性别、发育阶段）和解剖学研究标准略有不同。
骨骼肌按部位分为头部、颈部、躯干和四肢四大部分。头部骨骼肌约80块，负责面部表情与咀嚼等功能；颈部约20块，维持颈椎稳定并参与吞咽动作；躯干骨骼肌约50块，包括胸壁、腹壁肌群，支撑内脏并参与呼吸运动；四肢骨骼肌数量最多，上肢约64块，下肢约34块，负责肢体运动与负重。
骨骼肌数量随年龄变化，新生儿约300块，儿童期随生长发育逐渐增至成人水平，老年期因肌肉萎缩可能减少。性别差异主要体现于四肢肌肉质量，男性骨骼肌比例更高，数量略多但差异不显著。
特殊人群需关注骨骼肌健康：老年人因肌肉衰减综合征，骨骼肌量随年龄增长（65岁后）每年流失1%~2%，建议通过抗阻训练维持肌肉量；儿童期骨骼肌发育关键期（3~12岁），充足蛋白质与运动促进肌肉生长，避免过度负重；孕妇因激素变化（如松弛素），腰背骨骼肌易疲劳，需合理分配运动负荷。
骨骼肌是人体运动系统核心，通过不同部位肌群协同工作实现动作。日常保持规律运动（如每周3次抗阻训练）、均衡营养（蛋白质摄入1.0~1.2g/kg体重/日）及充足休息，可维持骨骼肌正常功能与健康状态。
