现在避孕的最好方法需根据个人健康状况、生育需求及生活方式综合选择。短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）、宫内节育器（含铜或含激素型）、避孕套及长效避孕针是主流选择，其中短效口服避孕药在正确使用下失败率最低（0.3%），宫内节育器因长效可逆性（5-10年）也备受青睐。
短效口服避孕药：适用于无严重心血管疾病、高血压、血栓史的育龄女性，需每日固定时间服用，能调节月经周期并降低卵巢癌风险，不影响生育能力，停药后即可备孕。
宫内节育器：含铜宫内节育器适合对激素敏感或需长期避孕者，副作用较少；含激素宫内节育器（如左炔诺孕酮宫内节育系统）可减少经量，适合痛经女性，放置后可能出现初期点滴出血，一般3-6个月适应。
避孕套：唯一能同时预防性传播疾病的避孕方式，需全程正确使用，失败率约2%，选择质量可靠的产品可降低风险，建议每次性行为前检查保质期。
长效避孕针：每3个月注射一次，适合无法坚持每日服药或对激素敏感者，可能导致月经紊乱，停药后恢复生育能力需一定时间，不建议长期使用。
特殊人群需注意：哺乳期女性优先选择避孕套或宫内节育器；患有严重肝病、血栓病史者避免激素类避孕方法；年龄>35岁且吸烟女性慎用避孕药，建议咨询专业医疗机构评估风险。
