精子射得少（医学上称为少精子症）可能由多种因素导致，包括年龄增长（35岁后精子质量可能逐渐下降）、生活方式（长期熬夜、吸烟酗酒）、疾病（如前列腺炎、精索静脉曲张）或遗传因素。
1.年龄与生理因素：35岁后男性精子浓度随年龄增长逐渐降低，这是由于睾丸生精功能自然衰退，同时精子DNA损伤风险增加，影响受精能力。
2.生活方式影响：长期熬夜、久坐（如办公室工作者）、缺乏运动可能导致睾丸局部温度升高，影响精子生成；吸烟（每日≥10支）和过量饮酒（每周酒精摄入＞140g）会直接降低精子数量和活力。
3.疾病因素：前列腺炎、精囊炎等炎症会干扰精液成分；精索静脉曲张导致睾丸血液循环障碍，精子生成减少；糖尿病、甲状腺功能异常等内分泌疾病也可能影响精子质量。
4.环境与药物：长期接触重金属（如铅、汞）、辐射或某些药物（如激素类药物、化疗药）会抑制睾丸生精功能；肥胖（BMI≥28）通过影响激素平衡间接导致精子数量下降。
建议：若连续3个月精液检查均显示精子浓度＜15×10?/ml，应及时就医排查病因。优先通过规律作息（23点前入睡）、适度运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒改善生活方式；避免久坐，注意睾丸局部降温（如穿宽松内裤）。
