围经期是指从卵巢功能开始衰退至最后一次月经的时期，通常始于45~55岁，持续数年；更年期是指最后一次月经后1年，因卵巢功能衰竭导致激素波动引发症状的阶段。两者本质为激素水平变化的不同阶段，围经期是过渡前期，更年期是功能衰退后期。
围经期：月经周期逐渐紊乱，周期延长或缩短，经量减少或增多，可能伴随潮热、情绪波动。此阶段女性激素水平开始下降，需关注月经异常，避免延误妇科疾病排查。
更年期：月经停止1年以上，雌激素水平显著降低，常见症状包括持续性潮热、盗汗、失眠、阴道干涩、情绪抑郁或焦虑。此阶段骨密度加速流失，心血管疾病风险上升，需定期监测健康指标。
激素波动影响：围绝经期症状由雌激素波动引起，更年期症状与长期雌激素缺乏相关。遗传、肥胖、吸烟、缺乏运动等因素会加重症状，建议保持规律作息与均衡饮食。
干预措施：非药物干预优先，如规律运动增强骨密度，低脂肪饮食减少潮热，心理疏导缓解情绪波动。症状严重时，需在专业医师指导下使用激素替代治疗（如雌激素类药物），但需评估个体风险。
特殊人群建议：有乳腺癌、血栓病史者慎用激素替代治疗；糖尿病、高血压患者需密切监测指标；肥胖女性应通过科学减重改善症状。建议每年进行妇科检查与骨密度检测，及时发现健康隐患。
