全身乏力、没精神可能由多种因素导致，如抑郁症、贫血、上呼吸道感染等，可通过改善生活习惯与使用药物等方式来缓解症状。具体如下：
一、抑郁症：
1.病因：受到重大事件刺激、性格内向等可致使脑部荷尔蒙物质失调，进而引发抑郁症。
2.症状：除了情绪低落，还常有乏力等表现，会让人总感觉全身乏力、没精神。
3.应对措施：在日常生活中，家属要多给予患者关爱，患者自身也需保持良好心情。
二、贫血：
1.病因：营养不良、免疫力低下等会造成红细胞生成不足或减少，从而引起贫血。
2.症状：有记忆力减退、头晕、乏力等临床症状，易导致总感觉全身乏力、没精神。
3.应对措施：平时应注意休息，保证营养摄入均衡。可在医生指导下使用复方硫酸亚铁颗粒、复方环磷酰胺片、维生素B12片等药物进行治疗。
三、上呼吸道感染：
1.病因：抵抗力下降、不注意保暖等会使机体易受病原体感染，引发上呼吸道感染。
2.症状：有乏力、咳嗽等，也可能出现总感觉全身乏力、没精神的情况。
3.应对措施：饮食要以清淡为主，避免食用辛辣刺激食物。可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、阿司匹林片、布洛芬片等药物进行治疗。
总之，当总感觉全身乏力、没精神时，要及时明确原因，然后采取针对性的措施来改善，必要时需就医治疗。
