晚上睡觉鼻子不通气（鼻塞）伴随鼻炎时，需先明确鼻炎类型（如过敏性、慢性或急性），再通过环境控制、鼻腔护理、药物干预等综合措施缓解症状，多数情况下可在数天至1周内改善。
过敏性鼻炎导致的夜间鼻塞
需避免接触过敏原（如尘螨、花粉、宠物皮屑），保持卧室清洁干燥，定期更换床上用品，使用防螨床垫套。睡前用生理盐水冲洗鼻腔，减少过敏原附着。若症状明显，可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷雾或口服抗组胺药缓解。
慢性鼻炎引发的鼻塞
日常需改善生活习惯，避免吸烟及二手烟、空气污染，减少辛辣刺激食物摄入。可尝试温敷鼻根处促进血液循环，睡前抬高床头15°-30°减轻鼻腔分泌物积聚。长期鼻塞需排查是否合并鼻息肉或鼻中隔偏曲，建议及时就医评估。
急性鼻炎（感冒）相关鼻塞
多由病毒感染引起，需保证充足休息与水分摄入，避免过度劳累。可使用生理盐水或海盐水鼻腔喷雾清洁鼻腔，缓解黏膜水肿。若伴有发热或脓涕，需警惕细菌感染，应在医生指导下使用抗病毒或抗生素治疗。
特殊人群注意事项
儿童（尤其婴幼儿）应优先采用非药物干预，如生理盐水滴鼻（需遵医嘱控制剂量），避免使用成人药物。孕妇需谨慎用药，症状严重时建议咨询产科医生。老年人若合并高血压或心脏病，用药前需确认药物安全性，防止血压波动或心脏负担加重。
