流感主要通过飞沫传播（咳嗽、打喷嚏产生的气溶胶）和接触传播（触摸被病毒污染的物体后接触口鼻眼），传染期从症状出现前1天至症状消失后5天，在密集场所（如学校、家庭）易快速扩散。
一、空气飞沫传播
病毒随飞沫在空气中悬浮，近距离（1米内）接触感染者咳嗽、打喷嚏产生的气溶胶即可感染，尤其在密闭空间（如教室、办公室）传播效率更高，儿童、老人等免疫力较弱人群风险更高。
二、接触传播
病毒可在物体表面存活数小时至数天（如门把手、桌面），健康人触摸后再接触口鼻眼黏膜会被感染，勤洗手、避免共用物品可降低风险，医护人员因频繁接触患者更需加强防护。
三、特殊人群防护要点
儿童：避免前往人群密集处，家长需每日观察体温、精神状态，出现持续高热、呼吸急促时及时就医，建议在流行季前接种流感疫苗。
老年人：合并慢性疾病（如高血压、糖尿病）者感染后重症风险高，建议优先接种疫苗，日常减少外出，外出时佩戴医用口罩。
孕妇：孕期免疫力变化大，感染后易引发早产、肺炎等并发症，建议咨询医生后接种流感疫苗，避免接触呼吸道感染患者。
四、预防与应对建议
保持室内通风，每日开窗2-3次，每次30分钟以上；均衡饮食、规律作息增强免疫力；出现症状后居家隔离，避免传染他人，必要时在医生指导下使用抗病毒药物。
