坐飞机耳朵疼主要是由于飞机起降时气压快速变化，导致耳膜内外压力失衡，中耳腔负压或正压引起的不适感。常见于飞行前患感冒、鼻窦炎、腺样体肥大等人群，或婴幼儿、青少年及中老年人群。
飞行前准备
1.避免感冒或炎症发作：感冒、鼻窦炎、过敏性鼻炎等患者应在症状缓解后再飞行，发作期可遵医嘱使用鼻腔减充血剂。
2.婴幼儿护理：婴儿可在喂奶或哭闹时飞行，减少哭闹导致的咽鼓管压力失衡。
3.咀嚼与吞咽：飞行中咀嚼口香糖、吞咽口水或打哈欠，帮助咽鼓管开放平衡压力。
飞行中应对
1.捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻子，闭口鼓气使气流通过咽鼓管进入中耳腔。
2.吞咽与语言：吞咽动作或轻柔哼鸣，可促进咽鼓管开放。
3.耳塞辅助：婴幼儿佩戴专门设计的飞行耳塞，减少噪音同时辅助压力平衡。
特殊人群注意
儿童：避免强行阻止婴幼儿哭闹，可适当安抚或给予母乳/奶粉减轻压力。
孕妇：孕期激素变化使鼻黏膜水肿，可提前使用生理盐水熏蒸鼻腔缓解不适。
老年人：有耳部手术史或听力下降者，飞行前建议咨询耳鼻喉科医生。
缓解措施
若已出现疼痛，可尝试嚼口香糖、做吞咽动作或按压耳屏前方，多数情况下随飞行结束症状会自行缓解。持续疼痛或伴随耳鸣、听力下降时，需及时就医排查中耳炎等并发症。
