预防新型冠状病毒需从减少传播风险、增强自身抵抗力两方面入手。关键措施包括保持社交距离、科学佩戴口罩、勤洗手消毒、增强免疫力、做好环境通风。
一、减少病毒传播风险
日常应避免前往人群密集场所，如需前往需保持至少1米社交距离，避免与有呼吸道症状者近距离接触。乘坐公共交通工具时全程佩戴口罩，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。
二、加强个人防护
科学佩戴口罩，选择合适的防护级别，确保口罩完全覆盖口鼻及下巴。外出归来后及时洗手，使用肥皂或洗手液在流动水下冲洗至少20秒，不方便洗手时使用含70%~80%酒精的免洗手消毒剂。
三、增强自身免疫力
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，成年人每日7~9小时。均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入，适量补充蛋白质，避免暴饮暴食。适度运动，每周进行3~5次中等强度运动，如快走、慢跑等，每次30分钟左右。
四、做好环境与物品清洁
经常通风换气，每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟。对经常接触的物体表面进行清洁和消毒，如门把手、手机、桌面等，使用含氯消毒剂或75%酒精擦拭。
五、特殊人群注意事项
老年人、有基础疾病者（如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等）及儿童应尽量减少外出，如需外出需由家属陪同并做好防护。儿童应避免使用成人防护用品，建议选择适合其年龄段的口罩。
