流感预防措施包括接种流感疫苗、保持良好个人卫生习惯、增强免疫力、减少聚集性暴露及必要时药物预防。
一、疫苗接种
每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，尤其推荐6月龄~5岁儿童、60岁以上老年人、慢性病患者、孕妇及医护人员等重点人群。疫苗保护率约60%~80%，接种后2~4周产生抗体，免疫期通常为6~8个月。
二、个人卫生习惯
保持勤洗手（使用肥皂或洗手液）、咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免用手触摸口鼻。外出时佩戴口罩，尤其在人群密集场所。建议每日通风2~3次，每次30分钟以上，降低室内病毒浓度。
三、增强免疫力
均衡饮食（增加维生素C、蛋白质摄入），保证充足睡眠（成人7~8小时/天，儿童8~10小时/天），适度运动（每周≥150分钟中等强度运动）。避免过度劳累，减少吸烟饮酒，有助于维持免疫系统功能。
四、减少聚集性暴露
流感高发季（每年10月~次年3月）尽量避免前往人群密集场所，必要时保持1米以上社交距离。学校、单位等集体场所应加强通风和健康监测，发现病例及时隔离，防止传播。
五、特殊人群注意事项
6月龄以下婴儿因无法接种疫苗，需避免接触流感患者。慢性病患者（如哮喘、糖尿病）及孕妇应提前咨询医生，必要时采取额外防护措施。老年人接种疫苗后若出现轻微发热，多为正常反应，无需过度紧张。
