排卵期体重上升主要与激素波动（雌激素、孕激素升高）导致的水钠潴留、基础代谢变化及食欲增加相关，通常为生理性短暂现象，月经后多恢复正常。
一、激素波动引发水钠潴留
雌激素水平在排卵前达到高峰，促使肾脏对钠的重吸收增加，同时刺激抗利尿激素分泌，导致体内水分潴留，体重随之上升。部分女性还可能因激素影响出现眼睑、脚踝轻度水肿，体重增加0.5~1公斤不等。
二、基础代谢率变化
排卵后孕激素分泌增加，可能使基础代谢率短暂下降10%~15%，身体消耗热量减少，若饮食未相应调整，易导致热量过剩，转化为脂肪储存，引起体重上升。这种代谢变化通常持续至月经来潮前。
三、食欲与能量摄入增加
排卵期前后，女性体内睾酮水平升高，可能增强食欲，尤其对高碳水化合物、高脂肪食物的渴望增加。若摄入热量超过日常消耗，多余能量会以脂肪形式积累，导致体重上升。
四、特殊人群注意事项
肥胖女性：排卵期体重波动可能更明显，建议控制饮食，增加膳食纤维摄入，避免暴饮暴食。
备孕女性：体重上升多为暂时现象，无需过度焦虑，保持规律作息和适度运动（如瑜伽、快走）有助于调节激素水平。
有月经不调史者：若体重上升伴随明显腹胀、乳房胀痛等不适，建议及时就医检查激素水平，排查多囊卵巢综合征等疾病。
月经周期中体重波动是正常生理现象，若体重持续异常升高或伴随其他症状，应及时咨询妇科医生，排除病理因素。
