早泄可通过行为干预、心理调节、药物辅助、生活方式调整及个体化评估综合控制，科学干预可显著改善性生活质量。
行为干预为基础手段：推荐动停法（刺激至射精预感时暂停刺激，待敏感度下降后继续）和挤压法（拇指与食指挤压阴茎冠状沟附近，持续10秒缓解射精冲动），临床研究证实可延长阴道内射精潜伏时间（IELT）1-2倍，需坚持训练2-4周见效。
心理调节与伴侣协同：心理压力（如性表现焦虑、负性认知）是核心诱因，建议通过认知行为疗法（CBT）重构性观念，伴侣参与沟通减少性评价压力，研究显示心理干预联合行为训练可降低早泄复发率达40%。
药物辅助需遵医嘱：一线药物包括按需服用的达泊西汀（唯一获批早泄治疗的SSRI类药物）、规律服用的帕罗西汀等，及局部麻醉剂（利多卡因凝胶/喷雾剂），需注意药物可能引发的头晕、恶心等副作用，避免自行调整剂量。
生活方式改善基础：规律作息减少疲劳，每日3组凯格尔运动（每组15次盆底肌收缩-放松训练）增强控精能力；戒烟限酒、减少咖啡因摄入，控制体重（BMI维持18.5-24），改善血管健康可降低早泄风险。
特殊人群个体化处理：老年患者需排查糖尿病、高血压对性功能的影响，优先非药物干预；青少年以心理疏导为主（如性知识科普），避免过早药物治疗；合并抑郁/焦虑者优先心理治疗，药物需结合原发病调整。建议首次就医行性功能评估，制定个性化方案。
