收缩压和舒张压正常范围
正常成年人（18-64岁）的收缩压（高压）正常范围为90~139mmHg，舒张压（低压）正常范围为60~89mmHg。理想血压标准为收缩压90~120mmHg且舒张压60~80mmHg。
1.理想血压（18-64岁）
收缩压维持在90~120mmHg、舒张压在60~80mmHg，心脑血管风险最低，适合所有健康成年人。
2.正常血压（18-64岁）
收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需通过非药物干预（如低盐饮食、规律运动）保持，避免发展为高血压。
3.高血压前期（18-64岁）
收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，多数患者可通过生活方式调整（如减重、限酒）逆转，无需药物治疗。
4.特殊人群注意事项
-老年人（≥65岁）：收缩压可放宽至140~150mmHg，舒张压＜90mmHg，避免血压过低导致脑供血不足。
-糖尿病/肾病患者：血压需严格控制在130/80mmHg以下，减少靶器官损伤风险。
-孕妇：孕早期收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕子痫前期，应定期监测。
5.异常血压处理原则
血压持续≥140/90mmHg需就医，优先通过饮食控制（每日盐摄入＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒等非药物方式干预，必要时遵医嘱使用降压药物。
