高烧38℃时，若精神状态良好，可先通过物理降温与观察处理；若持续超3天或伴随严重症状，需及时就医。
居家观察与基础护理：
保持环境通风，室温控制在24~26℃，湿度50%~60%，避免捂汗。
鼓励多饮温水，少量多次补充体液，预防脱水。
儿童使用退热贴时，需每4小时更换位置，避免皮肤冻伤；成人可温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处。
特殊人群注意事项：
6月龄以下婴儿体温38℃时，禁止使用退热药物，立即就医排查感染源。
孕妇高烧需每1小时监测体温，超过38.5℃及时联系产科医生，避免高热影响胎儿发育。
糖尿病患者需警惕血糖波动，高热可能导致胰岛素抵抗，建议备血糖仪并记录。
何时需医疗干预：
持续3天以上发热，或体温骤升至39.5℃以上。
伴随剧烈头痛、呕吐、抽搐、呼吸困难等症状。
有基础疾病（如心脏病、肾病）者，需提前联系专科医生评估。
用药原则：
优先选择对乙酰氨基酚或布洛芬，严格按年龄调整剂量，避免重复用药。
退热药物仅用于缓解不适，不建议预防性使用；用药后2小时无缓解需复诊。
科学退热原理：
发热是机体免疫反应，体温≤38.5℃时，免疫系统可通过适度发热抑制病原体繁殖。
物理降温通过蒸发散热，避免血管收缩导致热量蓄积，尤其适合儿童及孕妇。
预防复发建议：
保持规律作息，避免熬夜降低免疫力。
均衡饮食，增加蛋白质与维生素C摄入，如鸡蛋、新鲜蔬果。
流感季节避免前往人群密集处，必要时接种疫苗。
