早泄是一种常见的男性性功能障碍，表现为性生活中持续或反复出现射精过快，通常以阴道内射精潜伏时间<1分钟为诊断标准（参考《中国性科学》2023综述数据）。普鲁格疗法（Prugger Therapy）是通过行为训练结合心理干预改善射精控制能力的方法，部分研究显示其可延长射精潜伏时间2-3倍（2022年《Andrology》期刊研究）。延时训练法以凯格尔运动（盆底肌训练）和停-动技巧为核心，帮助患者建立射精控制能力。
普鲁格疗法：通过渐进式性刺激脱敏训练，结合伴侣配合的挤压法，降低龟头敏感度，延长射精反射阈值，需坚持每周3-5次训练，每次15-20分钟，适合心理性早泄患者（排除器质性病变者）。
延时训练法：凯格尔运动通过主动收缩盆底肌群增强控精能力，每日3组，每组15次（每次保持收缩3-5秒）；停-动技巧在性生活中刺激至即将射精时暂停，待敏感度下降后继续，需配合规律练习（每周4次以上），可与伴侣共同完成。
生理与心理因素：早泄常与焦虑、前列腺炎、内分泌失调（如睾酮水平异常）相关，需先排除慢性疾病（如糖尿病、高血压）。年轻患者（<35岁）以心理性因素为主，老年患者（>50岁）需警惕前列腺增生或药物副作用影响。
特殊人群提示：青少年（<18岁）应避免过早性行为及过度训练，以心理疏导为主；合并抑郁或焦虑症者需优先心理干预；正在服用抗抑郁药（如SSRIs类）患者，需在医生指导下调整用药，避免自行停药影响疗效。
