正常月经颜色通常为暗红色至鲜红色，持续3~7天，经量20~60ml，颜色变化与出血量、血液在子宫内停留时间及是否混有宫颈黏液、脱落子宫内膜组织有关。
一、正常颜色
正常月经颜色多为暗红色，混有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落阴道上皮细胞，质地不稀不稠，无明显血块或仅有少量小血块。
二、偏淡红色
若月经颜色偏淡红色，可能因经量较多或经血在子宫内停留时间短，血液稀释或氧化程度低所致。常见于青春期初潮后1~2年或接近绝经期女性，若伴随经量明显增多（超过80ml），需警惕内分泌紊乱或子宫肌瘤等问题。
三、偏褐色或黑色
月经颜色偏褐色或黑色通常提示经血排出不畅，在子宫或阴道内停留时间较长（超过6小时），血液氧化后颜色变深。常见于久坐、缺乏运动或情绪压力大时，也可能与宫颈狭窄、子宫内膜异位症等有关。
四、异常颜色伴随症状
若月经颜色异常且伴随经量过多或过少、经期延长（超过7天）、严重痛经、发热等症状，可能提示妇科炎症、内分泌失调或器质性病变，建议及时就医检查。
特殊人群提示
青春期少女月经初潮后1~2年内，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，颜色可能偏暗或不规律，无需过度担心；育龄期女性若月经颜色突然异常且持续2个周期以上，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病；绝经后女性出现异常出血或颜色改变，应立即就医。
日常建议保持规律作息，避免久坐，适当运动促进血液循环，经期注意腹部保暖，减少生冷饮食摄入，有助于维持正常月经颜色和周期。
