抽烟对健康有害，健康人群应尽量不抽烟，孕妇、儿童及青少年、有基础疾病人群抽烟危害更甚，孕妇要避免抽烟和二手烟，儿童青少年需远离烟草，有基础疾病者必须戒烟且避烟雾，总之应倡导远离烟草保持健康生活方式。
一、健康人群抽烟量建议
对于健康人群，从循证医学角度来看，抽烟是有害健康的行为，并没有所谓“正常”的抽烟根数。世界卫生组织等权威机构明确指出，抽烟会增加多种疾病的发生风险，如肺癌、心血管疾病等。抽烟量越少对健康的危害相对越小，理论上应尽量不抽烟。如果已经抽烟，应尽早戒烟，而不是去追求所谓“正常”的根数。
二、特殊人群情况
1.孕妇：孕妇抽烟会对胎儿产生严重不良影响。抽烟会导致胎儿发育迟缓、早产、低体重儿等风险增加。孕妇绝对不能抽烟，也应尽量避免接触二手烟，因为二手烟同样会对胎儿健康造成损害，如影响胎儿的呼吸系统发育等。
2.儿童及青少年：儿童和青少年身体处于生长发育阶段，抽烟对他们的危害更大。抽烟会影响呼吸系统的正常发育，降低肺部功能，还可能影响智力发育等。家长应严格防止儿童和青少年接触烟草，营造无烟的成长环境。
3.有基础疾病人群：对于已经患有心血管疾病（如高血压、冠心病等）、肺部疾病（如慢性阻塞性肺疾病等）的人群，抽烟会显著加重病情。例如，抽烟会使冠心病患者的心肌缺血情况加重，增加心肌梗死的发生风险；对于慢性阻塞性肺疾病患者，抽烟会加速肺功能的恶化，导致呼吸困难等症状进一步加重。这类人群必须严格戒烟，且周围环境也应避免有烟雾，以防止病情恶化。
总之，无论从健康角度还是循证医学的证据来看，抽烟对人体健康有百害而无一利，不存在所谓“正常”的抽烟根数，应倡导人们远离烟草，保持健康的生活方式。
