多种方法可降温，包括利用通风设备如开窗通风、用风扇加速空气流动；借助制冷设备如空调并注意清洁、温差及加湿；利用水的蒸发吸热如湿毛巾擦拭、放置水盆；优化室内环境布置如遮挡阳光、选择浅色装修来降低室内温度，不同人群使用时需注意相应事项。
使用风扇：电扇可以加速空气流动，让人感觉凉爽。落地扇可放置在房间角落，摇头模式能让风覆盖更大范围；台扇适合放在床边等近距离区域。但使用风扇时要注意，不要让风长时间直吹身体，尤其是儿童、老人和体质较弱者，可搭配挡风板调整风向，或者让风对着墙面吹后反射回来，增加空气的循环感。
借助制冷设备降温
空调降温：开启空调设定适宜温度，一般26℃-28℃较为舒适。使用空调时要注意定期清洁空调滤网，防止灰尘积累影响制冷效果和空气质量。对于儿童，要避免空调温度与室外温度相差过大，一般室内外温差不要超过5℃-8℃；老年人使用空调时，温度也不宜过低，同时要注意空调风不要直接吹向身体，可通过调整空调风向导板改变出风方向。另外，空调房间要注意适当加湿，可使用加湿器等，避免空气过于干燥引起不适。
利用水的蒸发吸热降温
湿毛巾擦拭：用湿毛巾擦拭身体，水分蒸发会吸收热量从而降温。选择拧干至不滴水的湿毛巾，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，降温效果较好。对于儿童，擦拭时动作要轻柔，注意保暖，避免着凉；老年人皮肤相对较薄，擦拭力度要适中。
放置水盆：在房间内放置几盆凉水，水蒸发也能带走部分热量。可以选择较大的容器装水，放在通风处，能有效增加室内的湿度和降低局部温度。但要注意避免水盆中的水洒出导致地面湿滑，尤其是有行动不便者的家庭，要确保水盆放置位置安全。
优化室内环境布置降温
遮挡阳光：使用窗帘、遮阳帘等遮挡阳光进入室内，减少太阳辐射热。选择反射率高的窗帘材质，如铝箔涂层的窗帘，能有效阻挡热量进入。对于南向的房间，可在白天适当拉上窗帘；对于有窗户朝西的房间，下午时段要注意遮挡西晒的阳光。
选择浅色装修：室内装修选择浅色的墙壁、地板等，浅色对阳光的吸收较少，能反射更多光线，从而降低室内温度。在装修时，对于不同年龄段的人群，如儿童房，可选择柔和的浅色，营造舒适的环境；老年人居住的房间，浅色也能让空间感觉更明亮、凉爽。
