不同人群睡五个小时情况不同，一般成年人睡五小时不够，影响认知功能及患慢性病风险高；青少年正发育需更多睡眠，五小时不足影响生长发育、学习等；特殊病史人群中，心血管疾病患者五小时不足加重病情，神经系统疾病患者易诱发癫痫；不同生活方式人群里，长期高强度脑力劳动人群五小时难让大脑休息致工作效率低，经常熬夜作息不规律人群五小时难弥补损害加重器官负担影响免疫力等。
对于大多数健康的一般成年人来说，睡五个小时通常是不够的。根据多项科学研究，成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠来维持身体和大脑的正常功能。睡眠不足5小时会影响注意力、记忆力、判断力等认知功能，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。例如，有研究发现长期睡眠不足5小时的人群，患高血压的概率比睡眠充足人群高出约30%；在注意力测试中，睡眠不足5小时的人错误率会显著升高。
青少年群体
青少年正处于身体和大脑发育的关键阶段，他们需要更多的睡眠。一般来说，13-18岁的青少年建议睡眠时间为8-10小时。睡五个小时远远不能满足青少年的身体和大脑发育需求。睡眠不足会影响青少年的生长激素分泌，从而影响身高发育；还会导致学习效率低下、情绪不稳定等问题。比如，一项针对中学生的跟踪研究显示，睡眠时间少于7小时的学生，在学业成绩上明显低于睡眠时间充足的学生。
特殊病史人群
心血管疾病患者：本身患有心血管疾病的人群，睡眠不足5小时可能会加重病情。因为睡眠不足会导致血压波动较大，心率加快，增加心肌缺血、心肌梗死等心血管事件的发生风险。例如，有心脏病史的患者，长期睡眠不足5小时，其心血管事件复发率比睡眠充足者高出40%以上。
神经系统疾病患者：对于患有神经系统疾病如癫痫等的患者，睡眠不足5小时会降低大脑的抑制性，更容易诱发癫痫发作。研究表明，癫痫患者睡眠不足时，癫痫发作频率会明显增加。
不同生活方式人群
长期从事高强度脑力劳动人群：这类人群本身大脑消耗能量较多，睡五个小时难以让大脑得到充分休息，会导致第二天工作效率极度低下，长期如此还可能引发神经衰弱等问题。例如，长期从事编程工作的人群，睡眠不足5小时后，代码编写的错误率会大幅上升。
经常熬夜且作息不规律人群：这类人群本身生物钟已被打乱，睡五个小时很难弥补之前长期熬夜对身体造成的损害，会进一步加重身体各器官的负担，影响身体的新陈代谢和免疫力等。比如，经常熬夜加班且睡眠时间仅5小时的人群，其免疫力会比正常作息人群低20%以上，更容易患上感冒等疾病。
