体质差在身体、精神心理及其他方面均有多种体现。身体方面表现为体力与耐力弱、免疫力低、皮肤状态差、伤口愈合慢；精神心理方面有精力不足、情绪波动大；其他方面包括耐寒耐热能力差、消化功能欠佳。
一、身体方面
1.体力与耐力：体质差的人往往体力较弱，进行日常活动时容易感到疲劳。例如，爬几层楼梯就气喘吁吁，走路稍快或稍长距离就会感觉乏力，这是因为身体的能量代谢功能相对低下，肌肉的力量和耐力不足，无法支撑较长时间或较强度的运动，年龄较大者或长期缺乏运动的人群更易出现此类情况，而儿童可能表现为玩耍后比同龄人更早疲惫。
2.免疫力：免疫力低下是体质差常见的表现之一。容易频繁生病，如感冒、流感等呼吸道疾病反复发生。这是由于免疫系统的细胞和因子功能欠佳，不能有效抵御外界病原体的入侵，有基础疾病或长期处于不良生活方式（如熬夜、缺乏营养）的人群，免疫力受影响更为明显，儿童免疫系统尚未完全发育成熟，也相对容易出现免疫力相关的体质差表现。
3.皮肤状态：体质差者皮肤可能较为干燥、粗糙，弹性较差。这与身体的营养状况、新陈代谢等有关，营养摄入不均衡，尤其是缺乏维生素等营养物质时，皮肤的新陈代谢和保湿功能会受影响，女性在生理期或更年期等特殊时期，由于激素变化可能也会影响皮肤状态，而老年人皮肤本身新陈代谢减缓，更易出现皮肤相关的体质差表现。
4.伤口愈合：受伤后伤口愈合速度较慢也是体质差的体现。因为身体的修复机制需要良好的营养、血液循环等支持，体质差时这些支持不足，使得伤口愈合时间延长，有糖尿病等基础疾病的人群，由于血液循环和血糖控制等问题，伤口愈合往往更慢，儿童伤口愈合相对较快，但如果存在营养不良等情况也会受影响。
二、精神心理方面
1.精力不足：经常感到精神萎靡，缺乏活力，即使经过休息也难以恢复良好的精神状态。这可能与身体的整体机能下降有关，长期睡眠质量不佳、压力过大等因素会加重这种情况，女性在孕期、更年期等特殊生理阶段，由于激素变化和身体负担，更容易出现精力不足的体质差表现，老年人随着年龄增长，也常伴有精神精力方面的体质差情况。
2.情绪波动：体质差的人可能情绪更容易波动，比如容易焦虑、抑郁或烦躁不安。身体的不适会影响心理状态，而心理状态又会反过来影响身体，形成恶性循环，有慢性疾病的人群，长期受疾病困扰可能导致情绪问题，儿童如果生活环境不佳、家庭关系紧张等，也可能出现情绪方面的体质差表现，相对而言青少年在身心发育阶段，情绪波动受体质影响更为敏感。
三、其他方面
1.耐寒耐热能力：对温度变化的适应能力差，耐寒或耐热能力较弱。比如比常人更怕冷或更怕热，这是因为体质差时身体的体温调节功能相对不完善，老年人体温调节功能下降，耐寒耐热能力更差，儿童的体温调节系统尚未成熟，也较难适应较大的温度变化，女性在经期等身体敏感时期，耐寒耐热能力也可能相对减弱。
2.消化功能：消化功能欠佳，容易出现消化不良、食欲不振等情况。如进食后常感腹胀、腹痛，或对食物的兴趣不高，这与肠胃的蠕动、消化酶分泌等功能有关，有肠胃疾病病史的人群消化功能更易受体质影响而变差，儿童消化系统发育不完善，若饮食不规律等也易出现消化方面的体质差表现。
