春天犯困受气温变化影响致脑部供血相对减少、激素水平变化干扰睡眠-觉醒周期、新陈代谢加快致身体机能调节不良、饮食因素致营养缺乏以及睡眠节律调整不适应等多因素影响，不同年龄段人群因自身特点受影响程度各异。
一、气温变化影响
春天时气温逐渐回升，人体血管开始扩张，外周血液流量增加，导致脑部血液供应相对减少。对于不同年龄的人群，儿童的身体调节功能尚不完善，气温变化时更容易出现脑部供血相对不足的情况；老年人血管弹性下降，本身就存在一定程度的血液循环问题，气温回升时这种脑部供血不足的现象可能更为明显。例如研究表明，在气温从较低水平回升到适宜水平的过程中，人体的生理机能需要适应这种变化，而脑部供血的调整相对缓慢，从而引发犯困现象。
二、激素水平变化
春季人体内激素水平会发生改变，尤其是褪黑素的分泌。褪黑素具有调节睡眠-觉醒周期的作用，春天日照时间逐渐变长，会影响褪黑素的分泌量。年轻人由于生活方式多样，如可能存在熬夜等情况，本身褪黑素分泌就可能受一定影响，春季这种激素水平的变化对其睡眠-觉醒周期的干扰更易导致犯困；女性在春季由于月经周期等因素，激素水平波动相对较大，也更容易受褪黑素分泌变化的影响而犯困；老年人激素分泌本身趋于稳定，但春季的激素变化仍可能打破其相对平衡，引发犯困。比如有研究发现，春季褪黑素分泌减少约10%-15%，这会使人体的睡眠节律发生改变，进而出现犯困情况。
三、新陈代谢加快
春天人体新陈代谢加快，身体各器官需要更多的能量供应，血液循环速度也会相应加快。儿童处于生长发育阶段，新陈代谢本身相对旺盛，春季新陈代谢的进一步加快会使身体消耗更多能量，容易产生疲劳感从而犯困；中年人如果工作压力大、生活节奏快，新陈代谢加快时身体的负担加重，也更易出现犯困现象；老年人新陈代谢逐渐减慢，春季新陈代谢的相对加快可能超出其身体的适应能力，导致身体机能调节不良而犯困。例如，新陈代谢加快会使机体耗氧量增加，脑部需要更多氧气供应，当身体整体代谢调整时，脑部的氧气供应分配可能出现暂时不协调，引发犯困。
四、饮食因素
春季人们的饮食结构可能会发生变化，比如摄入的蔬菜水果种类增多，但如果饮食中缺乏某些营养物质，也可能导致犯困。例如缺乏B族维生素时，会影响神经系统的正常功能，导致疲劳、犯困等症状。不同年龄段人群的饮食特点不同，儿童如果挑食可能更容易缺乏B族维生素；老年人饮食相对单一，也较易出现营养不均衡而导致犯困；女性在春季可能有减肥等饮食控制情况，若不注意营养均衡，也易因营养缺乏引发犯困。有研究显示，饮食中B族维生素摄入不足的人群，春季犯困的发生率比摄入充足人群高出约20%。
五、睡眠节律调整
冬季人们的睡眠节律可能因寒冷等因素而相对固定，春天日照等环境因素的变化会促使人体睡眠节律进行调整。青少年正处于身体发育和生活作息调整的关键时期，春季睡眠节律的调整过程中更容易出现不适应而犯困；成年人如果平时睡眠不规律，春季睡眠节律调整时也会出现犯困情况；老年人的生物钟相对稳定，春季睡眠节律的改变对其影响较大，更容易出现犯困现象。例如，从冬季的早睡晚起到春季的晚睡早起，身体需要时间适应新的睡眠节律，在这个适应过程中，大脑的神经调节需要时间来平衡，从而导致犯困。
