手淫的影响包括生理、心理和社会方面，生理上短期适度无明显危害过度会致会阴部充血等，长期对生殖系统、性功能、骨骼肌肉有不良影响；心理上适度正确认知无不良影响，错误认知会致焦虑抑郁、注意力不集中；社会方面错误认知致心理问题影响人际关系，过度手淫打乱生活作息影响生活方式。
一、生理方面影响
（一）短期影响
适度的手淫一般不会对生理造成明显短期危害，但若手淫过度，可能会导致会阴部充血，短时间内出现会阴部坠胀不适等情况。例如，频繁手淫后可能会感觉阴茎部位有轻微的不适，这是由于局部组织反复充血引起的。
（二）长期影响
1.生殖系统
对于男性，长期过度手淫可能增加前列腺炎的发生风险。有研究表明，过度手淫导致前列腺反复充血，为细菌等病原体的滋生创造了条件，从而增加前列腺炎的发病概率。从年龄角度看，处于青春期到青壮年阶段的男性，生殖系统还在发育或相对活跃期，过度手淫对生殖系统的影响可能更为明显。而对于女性，过度手淫可能会造成阴道黏膜损伤，增加阴道炎等妇科炎症的发生几率，尤其是卫生习惯不佳时，细菌容易侵入损伤部位引发炎症。
2.性功能
男性长期过度手淫可能导致性功能障碍，如早泄、勃起功能障碍等。这是因为手淫时往往追求快速射精，容易使大脑皮层对射精中枢的阈值降低，在正常性生活时，阈值较低可能导致过早射精；同时，长期手淫还可能影响阴茎海绵体的血液供应和神经调节，进而影响勃起功能。对于女性，过度手淫可能会影响性唤起和性高潮的体验，长期下来可能对性功能产生不良影响，但相对男性来说，女性性功能受手淫影响的机制相对复杂，与女性的生理结构和神经内分泌调节等多方面因素相关。
3.骨骼肌肉
过度手淫可能导致身体疲劳、乏力等情况，进而影响骨骼肌肉的状态。因为手淫是一种消耗体力的行为，过度消耗体力后，骨骼肌肉得不到充足的恢复，会出现酸软等表现。从年龄方面，青少年正处于骨骼肌肉发育的关键时期，过度手淫可能会影响骨骼肌肉的正常发育，导致生长发育受到一定影响，而成年人过度手淫则可能加重身体疲劳，影响日常的工作和生活中的体力活动能力。
二、心理方面影响
（一）积极方面
适度的手淫如果是在正确认知下进行，一般不会对心理造成不良影响，甚至在一定程度上可以缓解性方面的压力，只要个体对手淫有正确的认识，它可以是一种正常释放性冲动的方式，不会带来心理负担。
（二）消极方面
1.焦虑与抑郁
部分人可能会因为对手淫存在错误的认知，比如认为手淫是不道德、有害的行为，从而产生焦虑、抑郁等情绪。青少年如果受到错误的社会观念或家庭观念影响，对手淫感到极度自责，就可能陷入焦虑抑郁的情绪中。例如，一些青少年在偶然手淫后，受到家长严厉批评等不良刺激，容易产生心理负担，长期下去可能出现情绪低落、对事物缺乏兴趣等抑郁表现，以及紧张、担忧等焦虑表现。
2.注意力不集中
过度手淫可能导致注意力不集中。因为手淫过程中大脑处于兴奋状态，过度消耗精力后，在日常生活学习中，难以集中注意力去完成tasks，影响学习和工作效率。对于学生群体，长期过度手淫可能会使学习时注意力分散，影响学业成绩；对于上班族，可能会导致工作时注意力不集中，影响工作质量。从年龄来看，青少年和年轻成年人更容易因为过度手淫出现注意力不集中的情况，因为他们的自控能力相对较弱，且正处于学习和工作的关键阶段，精力容易被分散。
三、社会方面影响
（一）人际关系
如果个体因为对手淫的错误认知而产生心理问题，可能会影响人际关系。例如，因过度手淫后出现焦虑抑郁情绪，可能在与他人交往时表现出情绪不稳定、孤僻等，从而影响与家人、朋友、同事等的正常关系。比如，一个人因为过度手淫后长期处于抑郁状态，可能会回避社交活动，导致人际关系疏远。
（二）生活方式
过度手淫可能会打乱正常的生活作息。例如，为了手淫花费过多时间，导致睡眠不足、饮食不规律等情况。长期如此，会影响整体的生活方式，进而影响身体健康和生活质量。对于不同年龄人群，青少年可能因为过度手淫而熬夜，影响生长激素分泌和身体发育；成年人可能因为过度手淫导致生活节奏紊乱，影响工作和生活的平衡。
