网瘾的症状包括持续使用网络超2小时/天，难以控制上网时长，因网络活动减少现实社交、学习或工作，出现焦虑、烦躁等情绪问题，甚至影响睡眠与躯体健康。
1.行为表现：每日上网时间持续超2小时，难以控制停止上网行为，常因网络活动忽略饮食、作息，出现体重骤变或睡眠障碍。
2.情绪变化：因无法上网或网络使用受限产生明显烦躁、焦虑，停止网络活动后情绪低落，甚至出现抑郁倾向，对现实兴趣显著降低。
3.社交障碍：主动减少与亲友面对面交流，沉迷虚拟社交，现实中出现交往能力下降，学业或工作效率大幅降低，甚至逃避责任。
4.躯体症状：长期久坐导致颈椎腰椎问题，用眼过度引发视力下降、干眼症，缺乏身体活动导致肥胖或心血管功能下降，严重时出现头痛、心悸等不适。
青少年因大脑发育未成熟，自控力较弱，更易沉迷网络；成年人因工作压力或社交孤立，可能通过网络逃避现实；老年人若缺乏家庭陪伴，易因娱乐需求过度依赖网络。特殊人群需关注：青少年应培养多元兴趣，家长需建立合理上网规则；成年人建议设定工作与生活边界，老年人可参与社区活动转移注意力。若症状持续超3个月，影响基本生活，建议寻求专业医疗机构帮助。
